쳥경채 효능 5가지모음

쳥경채 효능 5가지모음

 

안녕하세요. 오늘은 우리자 최근에 자주 접하게 되어지는 채소에 대해서 이야기를 해보도록 할건데요. 이번에 소개를 해볼 채소는 바로 청경채에요. 샤브샤브나 쌈채소로 많은 사랑을 받고있죠. 자 그럼 쳥경채 효능은 어떤것들이 있는지 살펴볼까요.

 

 

 

첫번째. 면역력 향상효과가 있습니다. 청경채에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 들어있는데 이 성분들은 면역력을 향상시켜주는데 도움이 되어집니다.

 

 

 

두번째. 항산화 효과가 있습니다. 역시 비타민 A와 C가 항산화 작용을 하게 되어지는데 이는 암과 동맹경화나 고혈압을 예방해주는데도 도움이 되어지게 됩니다.

 

 

 

세번째. 눈 시력에 좋습니다. 청경채에는 비타민 A가 풍부하게 들어있는데 이는 눈의 시력을 보호하며 야맹증을 개선하는 효과도 있습니다.

 

 

네번째. 니코틴중화작용을 한다. 청경채는 니코틴을 중화시키는 역할을 하는것으로 알려져있습니다. 그렇기에 흡연자에게 추천하는 야채이기도합니다.

 

 

다섯번째. 변비예방에 좋습니다. 청경채에는 식이섬유가 풍부하게 들어가있는데 장을 활발하게 해주고 소화기능이나 소화력을 높여주는 효과가 있습니다. 오늘은 쳥경채 효능에 대해서 알아보았습니다. 오늘의 포스팅 도움이 되었길 바라면서 이만 마치도록 할게요.